سالمندان و خشکی دهان

سالمندان و خشکی دهان
خشکی دهان یکی از مشکل های شایع دوره سالمندی است که با مصرف کافی مایعات به خصوص آب ساده و کنار گذاشتن سیگار و سایر مواد دخانی می توان آن را کمتر کرد. در مورد خشکی دهان کمی بیشتر با هم صحبت می کنیم. ترشح بزاق برای سلامت دهان و فعالیت آن بسیار مهم است. خشکی دهان یکی از مشکل هایی است که باعث می شود جویدن و قورت دادن غذا سخت شده و مزه غذاها کمتر احساس شود و همچنین باعث سوزش دهان،کاهش اشتها و افزایش پوسیدگی دندان ها می شود .
 
علت خشکی دهان چیست؟
1)افزایش سن باعث می شود به طور طبیعی ترشح آب دهان کم شود.
2)مصرف داروهای مدر(زیادکننده ادرار) یا داروهایی که برای ناراحتی های گوارشی،افسردگی و بی خوابی مصرف می شود.
3)گرفتگی بینی و نفس کشیدن با دهان به خصوص هنگام خواب
4)کشیدن سیگار
5)اشعه درمانی،شیمی درمانی،بعضی داروها و بیماریها هم می توانند از علل خشکی دهان باشند.
 
برای برطرف شدن خشکی دهان چه کنیم؟
 
    حداقل 6 تا 8 لیوان مایعات ترجیحا آب ساده در طول روز بنوشید.
    در طول روز با نوشیدن کم کم و جرعه جرعه آب دهان خود را مرطوب نگاه دارید.
    جویدن آدامس بدون قند،جهت افزایش فعالیت غدد بزاقی می تواند موثر باشد.(در افرادی که دندان طبیعی دارند)
    قبل از خوردن غذا،دهان خود را با آب بشویید یا کمی آب بنوشید. خیس شدن دهان به راحت تر شدن عمل جویدن غذا و قورت دادن کمک می کند.
    استفاده از فلوراید و محلول هایی به عنوان بزاق مصنوعی (به توصیه پزشک) می تواند موثر باشد.
    از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کنید.
    از کشیدن سیگار و سایر مواد دخانی نظیر قلیان , چپق و .. خودداری کنید.
    مصرف میوه و سبزیجات تازه را افزایش دهید.
    از مصرف غذاهای خشک،حجیم،پرادویه، شور ویا بسیار شیرین خودداری کنید.
     حداقل 2 بار در روز از نخ دندان و مسواک استفاده نمایید.